バランスボール舐めてる人必見!!

着るだけ筋トレで話題の【加圧シャツ】

バランスボールの使い方と選び方!腹筋のトレーニング方法を紹介!

 

どちらかと言うと筋トレというよりヨガのイメージのが強いかもしれないグッズ"バランスボール"をご紹介します。

 

コチラで紹介したバランスディスクと似て、代表的な使い方がぼんやりしているのと、基本的に楽しいのが特徴のグッズです。

 

楽しいのって意外と重要なポイント!
モチベ―ション高くトレーニング出来るってのは、筋トレグッズにおいてかなりの魅力です。

 

トレーニングメニューについてはメインブログをどうぞ!

バランスボールのメニュー×40をやってみよう!

 

楽しいトレーニングが出来る丸

 

画像は使い方の1部です。
もちろんこれ以外にも色々なトレーニング法があります。

 

しかも、バランスディスクと同じように全身の万遍なく鍛える事も出来れば、プッシュアップバー腹筋ローラーように1ヶ所に強い負荷を与える事も出来る!

 

とにかく自由度が高いグッズです。
特に腹筋のトレーニングは、道具無しでは出来ない負荷の与え方が出来るので効果抜群です!

 

バランスを取る動作って何故か楽しいですしね(笑)

 

 

 

バランスボールはここに注意!

使った上で思った、注意ポイントをまとめてみました!

 

デカいので収納スペースが必要です

膨らますと結構なデカさになるので、片付け場所が欲しいです。
1人暮らしで収納の無い部屋にはちょっと邪魔になるかも・・・。

 

 

使用する際は周りにご注意ください

不意にバランスを崩して倒れる事があります!
スペースを確保しないでトレーニングすると、不意にテーブルにぶつかってコーヒーをひっくり返す恐れがあります(実話)

 

 

 

使い方&負荷も自由自在なおもちゃ

バランスディスクよりも、筋トレの要素が強いトレーニングが出来るのがバランスボールの嬉しいところだと思います。
ただまたがって座ってるだけでも股関節のストレッチにもなりますしね。またがるだけでも楽しいんだな、これが。

 

ちなみにもうやんがよくやるのは、バランスボールに足を乗せた腕立て+プッシュアップバー!これは効きます!

 

芸能人も愛用する話題の筋トレサプリ

最近話題のHMBサプリメントをご存知でしょうか?
プロテインよりも吸収が早く、且つ届けられる栄養の量も圧倒的なので、プロテインからHMBに乗り換える人が最近急増しているんです。
その効き目の高さから、筋肉を愛する芸能人にも多くの愛用者がいるほど!
¥500から利用できるので、プロテインを購入する前にコチラもチェックしておきましょう。
次へ⇒【芸能人も御用達のHMBサプリの詳細はコチラで紹介中!】

話題のHMBサプリで随一のコスパ!


ホーム ダイエット成功記録! お手軽筋トレグッズ オススメプロテイン! 筋肉Q&A